Jedan od glavnih izvora stresa u modernom životu jest osjećaj da nemamo dovoljno vremena za obaviti sve zadatke. Upravljanje vremenom i organizacija obaveza ključni su alati za smanjenje tog pritiska. Prvo je važno napraviti jasnu listu prioriteta i odrediti koje su aktivnosti nužne, a koje se mogu odgoditi ili delegirati.
Korištenje planer-a ili digitalnih aplikacija za organizaciju pomaže u strukturiranju dana i praćenju obaveza. Dobro je planirati pauze i vrijeme za odmor kako bi se izbjeglo sagorijevanje i smanjila mentalna iscrpljenost. Također, postavljanje realnih ciljeva sprječava osjećaj neuspjeha i povećava motivaciju.
Osim toga, učenje tehnika asertivnosti pomaže u postavljanju granica i izbjegavanju nepotrebnog preuzimanja obaveza, što značajno smanjuje stres. Redovita evaluacija prioriteta i prilagodba plana prema potrebama pomažu u održavanju ravnoteže između posla, obitelji i osobnog vremena.